Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri ataupun keracunan makanan.
Sehingga kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan perlu juga memastikan bahwa makanan tersebut matang.
2. Jangan lupakan yodium
Selain memperhatikan jenis makanan, ibu hamil perlu melengkapi kebutuhan yodium.
Pasalnya jika kekurangan yodium bisa menghambat perkembangan fisik dan mental si bayi (hipotiroidisme).
Yodium ini bisa kamu jumpai pada bahan makanan seperti bayam, susu, ikan tuna dan sarden. Kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen.
3. Istirahat yang cukup
Ibu hamil perlu mendapat istirahat yang cukup. Sehingga kesehatan tetap stabil, khususnya mental.
Page 3 of 6
