Bukan hanya depresi saja, olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lainnya. Olahraga teratur bisa menjadi langkah untuk memiliki kualitas tidur yang baik.
Bahkan kualitas tidur tersebut secara tidak langsung bisa mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan.Tapi ingat, kamu bisa berolahraga maksimal satu jam sebelum tidur.
Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga intensitas ringan seperti yoga, meditasi, jalan santai, atau peregangan.
Tubuh yang terlalu lelah akan membuat tidur tidak nyaman. Sehingga kamu bisa melakukannya sesuai dengan kebutuhan.
Penting untuk mengetahui gejala dan cara mengatasi morning depression ini, sehingga kamu bisa terhindar dari masalah kesehatan lainnya.
Page 8 of 8
