Untuk mengurangi atau menurunkan gejalanya kamu perlu melakukan beberapa hal ini, misalnya dengan mengubah pola makan.
Selanjutnya, faktor biologis maupun stres bisa menjadi penyebab, sehingga perlu untuk mencegahnya agar suasana hati kembali membaik meski di pagi hari.
Berikut telah dirangkum beberapa cara yang bisa kamu ketahui untuk mengatasinya.
Cara mengatasi morning depression
1. Ubah pola makan
Mengubah pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi depresi pagi hari atau morning depression ini.
Kamu bisa mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian kaya akan antioksidan.
Page 3 of 8
