Hal ini lantaran makanan segar yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah sitrus, dan kacang-kacangan, mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Selain itu, clean eating juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang sangat berpengaruh pada sistem imun.
5. Meningkatkan kesehatan mental
Manfaat clean eating yang berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan mental lantaran pola makan yang seimbang dan penuh nutrisi juga berpengaruh positif pada kesehatan mental.
Clean eating yang kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat, dapat mendukung fungsi otak yang optimal sehingga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi risiko gangguan suasana hati.
