Dengan mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh, maka tubuh tidak akan mengalami “crash” energi yang seringkali terjadi setelah makan camilan manis.
2. Membantu menjaga berat badan
Clean eating juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat sehingga seringkali dimanfaatkan sebagai program diet.
Hal ini lantaran makanan yang lebih alami dan minim olahan biasanya lebih rendah kalori namun tinggi nutrisi sehingga tubuh mendapatkan asupan yang diperlukan tanpa perlu berlebihan.
Selain itu, clean eating juga mendorong untuk mengonsumsi porsi yang lebih seimbang, yang penting dalam menjaga berat badan ideal.
Page 3 of 6
