Di dalam 100 gram telyur mengandung kurang lebih 85 IU vitamin D. Kamu bisa memperoleh vitamin ini dengan cara mengukus telur atau menggorengnya menggunakan sedikit minyak zaitun.
4. Daging Merah
Makanan sumber vitamin D berikutnya adalah daging merah seperti daging sapi, kambing, dan juga daging domba.
Namun sama seperti kuning telur, daging merah juga mengandung lemak tinggi yang beresiko untuk menimbulkan kolesterol jika dikonsumsi secara berlebihan.
5. Minyak Hati Ikan Kod
Minyak hati ikan kod juga menjadi makanan yang mengandung vitamin D dan seringkali digunakan sebagai suplemen tambahan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anak.
Page 3 of 4
