<strong>BEKENTV</strong> - Kacang panjang sangatlah kaya akan kandungan nutrisi, sehingga menghasilkan banyak manfaat untuk kesehatan. Kacang panjang dengan nama latinnya Vigna unguiculata ssp. sesquipedalis merupakan salah satu jenis tanaman yang tergolong ke dalam sayuran dan begitu populer di wilayah Asia Tenggara dan Asia Timur. Diketahui bahwa sayuran ini menjadi sumber nutrisi yang mengandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan serat. Selain itu ada juga kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. Sehingga dari kandungan nutrisi inilah yang menjadikan kacang panjang menyimpan berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh.<!--nextpage--> Berikut ini BEKENTV akan menyajikan 7 manfaat mengonsumsi kacang panjang untuk kesehatan. <strong>Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan</strong> <strong>1. Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah</strong> Manfaat pertama yang ditawarkan kacang panjang yaitu dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini didapat karena ada dukungan kandungan serat yang bisa memperlambat penyerapan gula dalam darah. Selain itu, kacang panjang ini juga rendah akan kandungan indeks glikemik, sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis. <strong>2. Tubuh Tetap Ideal</strong> Dalam kacang panjang tersimpan kandungan gizi, seperti protein dan serat, yang bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.<!--nextpage--> Selain itu, sayuran ini juga rendah akan kandungan kalori, sehingga saat dikonsumsi secara rutin tidak akan memberikan efek kenaikan berat badan dan cocok untuk dijadikan sebagai menu diet harian. <strong>3. Menurunkan Tekanan Darah</strong> Manfaat berikutnya yang ditawarkan kacang panjang untuk kesehatan yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dikarenakan dalam kacang panjang terdapat kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengurangi tekanan darah dalam tubuh. Selain itu, kacang panjang juga menyimpan kandungan mineral, seperti kalium yang bisa dimanfaatkan untuk mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi.<!--nextpage--> <strong>4. Menjaga Kesehatan Pencernaan</strong> Dengan adanya kandungan serat yang tinggi dalam kacang panjang dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sehingga dari kandungan serat ini, kesehatan usus dan saluran pencernaan dapat terjaga kesehatannya. <strong>5. Mengurangi Risiko Asam Urat</strong> Manfaat selanjutnya yaitu kacang panjang ini dapat mengurangi risiko asam urat yang membahayakan kesehatan. Hal ini dikarenakan dalam kacang panjang terdapat kandungan vitamin yang berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan bahan kimia beracun. <strong>6. Mencegah Kanker</strong><!--nextpage--> Manfaat berikutnya yang bisa dirasakan setelah mengonsumsi kacang panjang ini ialah dapat mencegah penyakit kanker. Pasalnya dalam kacang panjang ada kandungan antioksidan nabati, termasuk flavonoid, dan riboflavin (vitamin B2). Sehingga kandungan inilah yang berperan penting dalam mengurangi potensi pertumbuhan sel kanker pada tubuh. <strong>7. Menjaga Kesehatan Tulang</strong> Manfaat yang satu ini juga tak kalah pentingnya untuk kesehatan, yaitu dengan mengonsumsi kacang panjang secara teratur dapat terjaganya kesehatan tulang. Manfaat ini didukung dari adanya kandungan kalium dan kalsium yang tinggi, sehingga dapat berperan penting dalam membantu menjaga kepadatan mineral tulang.<!--nextpage--> Demikian itulah 7 manfaat mengonsumsi kacang panjang untuk kesehatan. Semoga membantu!