Hal ini lantaran cahaya di malam hari dapat menyebabkan stres pada tubuh karena otak terus bekerja untuk menyesuaikan dengan lingkungan yang tidak ideal untuk tidur.
Paparan cahaya berlebih dapat meningkatkan kadar kortisol, yaitu hormon stres, yang dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental.
Jika hal ini terus berlangsung, maka kondisi ini dapat memicu gangguan seperti kecemasan, depresi, dan mudah merasa lelah secara emosional.
4. Meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes
Paparan cahaya saat tidur dikaitkan dengan risiko penyakit kronis tertentu, seperti kanker payudara dan prostat ya g disebabkan oleh penurunan produksi melatonin yang memiliki sifat anti-kanker.
Page 5 of 7
