2. Meningkatkan risiko gangguan metabolisme tubuh dan obesitas
Tidur dengan lampu menyala juga dapat mengacaukan metabolisme tubuh lantaran paparan cahaya di malam hari dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti ghrelin dan leptin.
Ketidakseimbangan hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi kalori sehingga risiko obesitas pun meningkat.
Bukan hanya itu, gangguan metabolisme seperti resistensi insulin juga lebih mungkin terjadi pada tubuh akibat kebiasaan buruk ini.
3. Memicu stres dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental
Kebiasaan tidur dengan lampu menyala juga dapat menyebabkan stres dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Page 4 of 7
