Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Nyala
1. Mengganggu produksi hormon melatonin
Dampak pertama yang disebabkan oleh kebiasaan tidur dengan lampu menyala adalah dapat mengganggu produksi hormon melatonin tubuh.
Melatonin ini adalah hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk dan tidur dengan nyenyak.
Cahaya dari lampu yang menyala saat tidur dapat menekan produksi melatonin sehingga menyebabkan tubuh sulit masuk ke dalam fase tidur yang dalam.
Akibatnya, kamu dapat merasa lelah atau kurang segar saat bangun di pagi hari dan jika kebiasaan ini berlangsung lama, maka kualitas tidur akan terus menurun sehingga dapat memengaruhi produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Page 3 of 7
