Sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui bahwa hanya sebagian kecil kalori yang dibakar sepanjang hari berasal dari olahraga. Oleh sebab itu, untuk menurunkan berat badan, maka juga harus fokus pada nutrisi dan konsumsi kalori.
2. Melewatkan waktu makan
Sengaja tidak makan membuat tubuh berjuang untuk berfungsi normal. Artinya, tubuh hanya mengandalkan cadangan kalori untuk menghemat energi.
Selain itu, seseorang cenderung membuat pilihan makanan yang buruk karena kelaparan, seperti makan di restoran cepat saji karena itu adalah pilihan tercepat untuk mendapatkan makanan.
3. Mengkonsumsi minuman berkalori
Perlu diingat bahwa minuman dapat mengandung kalori ekstra. Saat ini kebanyakan orang masih tidak menyadari seberapa banyak kalori dan gula dalam minuman yang mereka konsumsi.
