Berikut ini, BEKENTV telah merangkum 4 penyebab yang bisa memicu diet menjadi sia-sia.
Penyebab Diet Jadi Sia-sia
1. Lebih mengutamakan olahraga daripada nutrisi
Olahraga adalah salah satu kunci dari setiap program penurunan berat badan, tetapi harus ada keseimbangan yang sehat antara olahraga dan nutrisi.
Ada aturan 80/20 untuk menurunkan berat badan. 80% persen penurunan berat badan bergantung pada apa yang dimakan, sementara 20% lainnya bergantung pada apa yang dilakukan atau olahraga.
Tidak peduli seberapa sering berolahraga, namun jika terus mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka berat badan tidak akan turun. Pasalnya, tubuh harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Page 2 of 4
