Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Bukan hanya itu, kamu juga bisa menerapkan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang baik dan aktivitas fisik, yang dapat berkontribusi pada pengurangan stres.
4. Menghindari Pemicu
Untuk mengatasi telinga berdenging ini, kamu juga perlu mengidentifikasi dan juga menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk tinnitus sangat penting.
Misalnya dengan cara mengurangi konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin untuk dapat membantu mengurangi gejala.
Selain itu, menjaga kesehatan telinga juga dapat dilakukan dengan menghindari paparan suara keras dan dengan menggunakan pelindung telinga saat diperlukan juga merupakan langkah pencegahan yang bijak.
