- Kalium: 441,7 mg.
- Fosfor: 39 mg.
- Kalsium: 21 mg.
- Natrium: 12 mg.
- Vitamin C: 4 mg.
- Niasin (vitamin B3): 3,3 mg.
- Zat besi: 1,6 mg.
- Seng: 0,7 mg.
- Riboflavin (vitamin B2): 0,17 mg.
- Energi: 51 kalori.
- Serat: 12 g.
- Karbohidrat: 10,1 g.
- Protein: 1,5 g.
- Lemak: 1 g.
Dilihat dari kandungan nutrisi inilah yang menjadikan jahe jika dikombinasikan dengan teh akan menghasilkan segudang manfaat untuk kesehatan.
Informasi selengkapnya bisa dilihat dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Manfaat teh jahe untuk kesehatan
1. Dapat mengatasi mual
Dengan kandungan seperti gingerol dalam teh jahe dipercaya dapat mengatasi mual sebab mabuk perjalanan, kemoterapi, hingga kehamilan.
Selain itu, bisa meredakan pusing berkat senyawa di dalamnya yang ampuh menekan pusat muntah pada otak.
2. Meredakan nyeri haid
Manfaat teh jahe ini diketahui bisa membantu untuk menghilangkan nyeri haid. Dalam penelitian dikatakan bahwa efek jahe serupa dengan obat pereda nyeri, misalnya paracetamol.
Tentu saja kamu bisa memanfaatkan teh jahe untuk meredakan nyeri haid. Dengan mengonsumsinya 2 cangkir setiap hari dalam waktu 3 hari.
3. Mengontrol berat badan
Tidak hanya meredakan nyeri haid, teh jahe juga bermanfaat dapat mengontrol berat badan.
Salah satu studi dari Columbia University menyebutkan bahwa minuman teh jahe yang panas bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut kenyang.
Studi tersebut membuktikan bahwa teh jahe menyimpan manfaat bisa mengontrol berat badan maupun obesitas.
4. Dapat mencegah penuaan dini
Selain itu, manfaat lain dari teh jahe ini yakni bisa mencegah penuaan dini sebagai antiaging.
Sebuah penelitian tahun 2019, ditemukan bahwa senyawa antioksidan pada jahe bisa kurangi peradangan dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kondisi degeneratif tertentu.
5. Menyembuhkan sakit tenggorokan dan demam
Diketahui secangkir teh jahe sangat bermanfaat untuk sembuhkan gejala sakit tenggorokan dan demam. Berkat kandungan yang ada di dalamnya yakni anti mikroba, yang dapat membantu mencegah penyakit tersebut.
6. Meningkatkan sistem imun
Manfaat teh jahe yakni dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Bukan hanya itu saja, ternyata rempahan ini bisa mencegah infeksi bakteri maupun virus. Dengan manfaat tersebut, bisa membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.
7. Ampuh mengatasi perut kembung dan gangguan pencernaan
Jahe diketahui sangat baik dalam sistem pencernaan, berkat air jahenya bisa membantu dalam menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, mengatasi perut kembung, hingga kurangi kram dan lain-lain.
8. Meredakan rasa sakit
Teh jahe diketahui sangat baik untuk dapat meredakan sakit yang disebabkan karena peradangan. Dengan begitu, kamu cukup konsumsi teh jahe ini untuk meminimalisir rasa sakitnya.
Demikian itulah 8 manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi teh jahe. Semoga membantu!
