<strong>BEKENTV</strong> - Buah pepaya sangatlah kaya akan kandungan nutrisi, sehingga saat dikonsumsi mampu menghasilkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Diketahui kandungan nutrisi yang tersimpan dalam buah pepaya ada kandungan kalsium, magnesium, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin E, vitamin K, serta antioksidan Sebelumnya, diketahui buah tropis yang memiliki nama latin Carica Papaya L ini menjadi salah satu buah yang mudah ditemui di berbagai wilayah di Indonesia dan memiliki beragam jenis dengan bentuk dan rasa yang berbeda. Meski banyak ditemui di Indonesia, Pepaya sebenarnya merupakan buah yang berasal dari daerah selatan Meksiko dan bagian utara Amerika Selatan sebelum akhirnya menyebar ke berbagai wilayah dunia termasuk Indonesia.<!--nextpage--> Dalam artikel ini akan mengulas informasi mengenai manfaat yang ditawarkan buah pepaya untuk kesehatan tubuh. <strong>Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan</strong> <strong>1. Mengoptimalkan Sistem Imun</strong> Buah pepaya juga dapat mengoptimalkan sistem imun di dalam tubuh karena kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun. Kandungan vitamin C yang tinggi inilah yang dapat mengoptimalkan imun tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah putih yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit. <strong>2. Melancarkan Pencernaan</strong> Manfaat buah pepaya yang telah dikenal oleh banyak orang terutama di Indonesia adalah untuk melancarkan pencernaan. Tak jarang buah ini akan diberikan pada mereka yang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit.<!--nextpage--> Manfaat ini diperoleh berkat kandungan enzim papain, chymopapain, caricain dan glycyl endopeptidase pada buah pepaya yang mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh. <strong>3. Menyehatkan Jantung</strong> Manfaat buah pepaya selanjutnya adalah untuk menyehatkan jantung karena kandungan likopen dan vitamin C yang ada di dalamnya dapat membantu mencegah penyakit jantung. Kandungan antioksidan yang ada dalam pepaya juga dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik (HDL) sehingga dapat mengurangi kolesterol jahat dan menyehatkan jantung. <strong>4. Mencegah Peradangan</strong> Buah pepaya juga bermanfaat untuk mencegah peradangan yang dapat menjadi pemicu berbagai penyakit pada tubuh. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalam buah pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.<!--nextpage--> Peradangan kronis dapat menyebabkan datangnya banyak penyakit seperti jantung, stroke, hingga kanker. Untuk itu konsumsi buah pepaya dapat menjauhkan tubuh dari penyakit ini. <strong>5. Menyehatkan Kulit dan Rambut</strong> Manfaat lain dari buah pepaya adalah untuk menyehatkan kulit dan juga rambut karena kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Kandungan vitamin ini dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mengembalikan kecerahan dan memberikan tampilan yang lebih segar serta mengurangi kerutan dan memudarkan bintik hitam. Untuk rambut, kandungan vitamin A di dalam buah ini dapat membantu produksi sebum yang menjaga kelembapan rambut.<!--nextpage--> <strong>6. Mengoptimalkan Kesehatan Mata dan Tulang</strong> Selain manfaat di atas, buah pepaya juga dapat membantu mengoptimalkan kesehatan mata dan juga tulang. Kandungan zeaxanthin yang cukup tinggi dalam buah pepaya dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. <strong>7. Bantu Menurunkan Berat Badan</strong> Manfaat buah pepaya yang selanjutnya adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini lantaran kalori yang terkandung di dalam pepaya rendah namun buah yang satu ini kaya akan serat. Kandungan serat dalam buah pepaya juga dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga membatasi nafsu makan agar tidak makan berlebihan.<!--nextpage--> Demikian itulah 7 manfaat mengonsumsi buah pepaya untuk kesehatan tubuh. Semoga membantu!