Bahkan dengan asupan kolin yang cukup, risiko gangguan kognitif pada usia lanjut juga dapat dikurangi.
2. Menjaga kesehatan mata
Telur juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, lantaran kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Nutrisi ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
Selain itu, vitamin A dalam telur berperan penting dalam menjaga penglihatan tetap sehat, terutama di kondisi cahaya rendah.
3. Mendukung sistem imun
Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur juga bermanfaat untuk mendukung sistem imun berkat kandungan vitamin D di dalamnya yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.
