Berikut ini telah dirangkum beberapa makanan dengan kandungan omega-3.
Makanan yang Mengandung Omega-3
1. Ikan Berlemak
Makanan yang mengandung omega-3 dan menjadi makanan yang populer berkat kandungannya adalah ikan berlemak.
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout menjadi sumber utama EPA dan DHA.
Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur bisa membantu memastikan asupan omega-3 yang cukup.
Ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.
2. Biji Chia
Selain ikan berlemak, biji-bijian seperti biji Chia menjadi salah satu sumber nabati terbaik untuk ALA, jenis omega-3 yang ditemukan pada tanaman.
Page 3 of 7
