Gerakan kaki yang aktif saat berenang membantu menguatkan otot-otot kaki dan pinggul, yang berperan dalam mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.
5. Bola Voli
Jenis olahraga peninggi badan untuk remaja yang selanjutnya adalah bola voli.
Bola voli ini melibatkan banyak lompatan dan gerakan vertikal yang merangsang pertumbuhan tulang.
Aktivitas melompat dan berlari saat bermain bola voli membantu memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan postur tubuh.
Selain itu, bermain bola voli juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh sehingga baik dilakukan oleh remaja terutama jika mereka ingin menambah berat badan.
Page 6 of 7
