3. Stretching
Latihan stretching atau peregangan dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas sehingga dapat membantu menambah tinggi badan bagi remaja.
Stretching yang dilakukan secara rutin membantu menjaga kelenturan otot dan sendi, yang penting untuk pertumbuhan yang optimal.
Latihan peregangan yang melibatkan seluruh tubuh, seperti yoga atau pilates, juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki postur.
4. Berenang dengan Gerakan Kaki
Selain berenang secara umum, teknik berenang yang fokus pada gerakan kaki, seperti gaya bebas atau gaya dada, dapat memberikan manfaat tambahan untuk tinggi badan remaja.
Page 5 of 7
