Metode ini bisa sangat efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan yang sering muncul akibat tinnitus ini.
3. Manajemen Stres
Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala tinnitus sehingga penting untuk mengelola stres dengan cara yang efektif.
Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Bukan hanya itu, kamu juga bisa menerapkan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang baik dan aktivitas fisik, yang dapat berkontribusi pada pengurangan stres.
4. Menghindari Pemicu
Untuk mengatasi telinga berdenging ini, kamu juga perlu mengidentifikasi dan juga menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk tinnitus sangat penting.
Page 4 of 6
