4. Memakai Kacamata Hitam yang Memiliki Pelindung UV
Mata juga memerlukan perlindungan dari sinar UV karena paparan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan mata, termasuk meningkatkan risiko katarak.
Oleh sebab itu, pilihlah kacamata hitam dengan label perlindungan UV 100% atau UV400 untuk menjaga kesehatan mata.
Kacamata yang melindungi dari sinar UVA dan UVB ini sangat penting digunakan saat berada di luar ruangan, terutama jika aktivitas dilakukan di bawah sinar matahari langsung.
5. Menghindari Paparan Langsung Sinar Matahari pada Puncak Intensitas UV
Sinar UV mencapai intensitas tertinggi pada pukul 10 pagi hingga 4 sore sehingga kika memungkinkan, hindari aktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut atau cari tempat yang teduh untuk mengurangi paparan UV.
