Selain itu, kamu juga bisa menghindari bermain gadget sebelum tidur dan kurangi minuman kafein di pagi hari agar dapat tidur tepat waktu.
5. Bersyukur
Cara yang bisa meningkatkan mental seseorang adalah dengan bersyukur.
Bersyukurlah atas segala hal yang dimiliki, kemudian dapat memulainya dengan menulis jurnal tentang sesuatu yang baik atau positif yang bisa dilakukan setiap hari.
Selanjutnya meningkatkan kedekatan diri terhadap Tuhan, dengan kegiatan beribadah dan berdoa juga sangat membantu.
Hal ini dapat membuatmu lebih mensyukuri dan membuat jiwa lebih sehat.
6. Makanan sehat dan teratur
Kemudian, perlu juga untuk menjaga makananmu, dengan menyediakan nutrisi yang sehat dan tetap teratur.
Page 6 of 9
