Ini Cara Mudah Tetap Menjaga Kesehatan Mental Diri Sendiri, Salah Satunya Mindfulness

Kamu dapat bertemu atau memulai pembicaraan dengan keluarga, sahabat, teman, rekan kerja, dan masyarakat.

Adanya hubungan baik sosial ini, kamu dapat meminta pertolongan kepada mereka saat dirundung masalah. Hal ini sangat penting sebagai arah langkah yang hendak dicapai.

4. Tidur tepat waktu

Selain membangun hubungan sosial, cara menjaga kesehatan mental seseorang yakni dengan tidur tepat waktu.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kurangnya tidur punya dampak yang kurang baik dalam kesehatan, misalnya dapat mempengaruhi suasana hati.

Tidur tepat waktu menjadi salah satu solusi agar mental seseorang bisa terjaga dengan baik.