Ini Cara Mudah Tetap Menjaga Kesehatan Mental Diri Sendiri, Salah Satunya Mindfulness

Sebagaimana tubuh kita memiliki batasan toleransi tertentu dalam menyerap kafein, sehingga diusahakan untuk tidak berlebihan.

Jika kerap merasa jantung berdebar, kemudian mudah sekali cemas setelah meminum beberapa cangkir saja, mulailah untuk menguranginya.

Meningkatkan mental sehat ini dapat dilakukan juga dengan mengurangi konsumsi kafein setiap hari, bagi mereka yang sangat suka minuman yang mengandung kafein.

3. Membangun hubungan sosial yang baik

Hubungan sosial ini sangat penting dalam kesehatan mental. Dapat dimulai dengan orang terdekat, selain itu bisa membantu diri sendiri berkembang jauh lebih baik.