Cara mudah mengatasi ngantuk saat puasa
1. Mengatur Waktu Tidur dengan Baik
Perubahan jadwal sahur sering membuat waktu tidur berkurang. Agar tubuh tetap bugar, penting untuk mengatur waktu tidur lebih awal di malam hari.
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga konsentrasi keesokan harinya.
Jika memungkinkan, sempatkan tidur siang singkat untuk membantu mengurangi rasa kantuk.
2. Memilih Menu Sahur yang Seimbang
Menu sahur sangat berpengaruh terhadap energi sepanjang hari. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar energi dilepaskan secara bertahap.
Page 2 of 5
