Buah kecil ini mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat diserap tubuh.
Mengonsumsi kurma saat berbuka membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah berlebihan jika dikonsumsi secukupnya.
Selain itu, kurma juga mengandung serat, kalium, dan antioksidan.
Cukup makan 1–3 butir kurma saat adzan maghrib sebagai pembuka sebelum makanan utama.
2. Semangka
Semangka merupakan pilihan buah segar untuk iftar yang sangat populer. Kandungan airnya yang mencapai lebih dari 90 persen membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa.
Buah ini juga rendah kalori sehingga aman untuk kamu yang sedang menjaga berat badan.
Page 2 of 6
