3. Telur Orak-arik dengan Roti Gandum
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membantu mempertahankan massa otot selama puasa. Protein juga membuat perut kenyang lebih lama.
Padukan telur orak-arik dengan roti gandum utuh yang kaya serat. Kombinasi ini termasuk menu sahur bergizi yang seimbang antara karbohidrat dan protein.
Tambahkan irisan tomat atau selada agar lebih segar dan bernutrisi.
4. Sup Sayur dengan Tahu atau Tempe
Sup hangat sangat nyaman dikonsumsi saat sahur karena mudah dicerna dan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Gunakan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, kol, dan daun bawang. Tambahkan tahu atau tempe sebagai sumber protein nabati.
Page 3 of 5
