Cara menjaga kesehatan mental selanjutnya adalah dengan melatih rasa syukur. Kebiasaan sederhana ini sering kali dianggap sepele, padahal memiliki dampak besar bagi kondisi mental seseorang.
Melatih rasa syukur dapat membantu kamu lebih fokus pada hal-hal positif dalam hidup. Dengan begitu, pikiran tidak terlalu terfokus pada hal-hal yang membuat stres atau khawatir.
Kamu bisa mulai dengan menuliskan beberapa hal yang kamu syukuri setiap hari. Kebiasaan ini membantu menciptakan pola pikir yang lebih positif.
5. Mengurangi Kebiasaan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Cara menjaga kesehatan mental yang penting namun jarang disadari adalah mengurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain.
Page 5 of 7
