4. Sayuran Hijau
Selain buah beri, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan otak.
Vitamin K, folat, dan beta-karoten yang terdapat dalam sayuran ini berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif.
Kamu hisa menambahkan sayuran hijau ke dalam menu sehari-hari dapat membantu memperbaiki daya ingat dan menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
5. Dark Chocolate
Dark chocolate yang mengandung minimal 70% kakao kaya akan flavonoid, antioksidan, dan kafein.
Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Page 4 of 5
