Untuk itu, berikut BEKENTV telah merangkum beberapa jenis makanan yang bagus dikonsumsi agar daya ingat meningkat.
Makanan yang Dapat Mempertajam Ingatan
1. Ikan Berlemak
Makanan pertama yang bisa mempertajam ingatan adalah Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan trout, kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 ini penting untuk membangun membran sel otak dan berperan dalam perkembangan serta fungsi neuron.
Oleh sebab itu, usahakan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Selain ikan berlemak, kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan biji chia mengandung antioksidan, vitamin E, dan lemak sehat yang baik untuk otak.
Page 2 of 5
