2. Makan Lebih Sering dalam Porsi Kecil
Jika kamu sulit mengonsumsi makanan dalam porsi besar, maka cobalah untuk makan lebih sering dengan porsi kecil.
Kamu bisa mencoba makan lima hingga enam kali sehari untuk dapat membantu menambah asupan kalori tanpa membuat kamu merasa terlalu kenyang.
Meski demikian, tetap pastikan jika setiap porsi mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat agar tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
3. Tambahkan Cemilan Sehat di Antara Waktu Makan
Selain makanan pokok, kamu juga bisa menambahkan cemilan sehat di antara waktu makan untuk menambah berat badan.
Page 4 of 7
