Cara Menambah Berat Badan untuk Wanita
1. Konsumsi Makanan Kaya Kalori dan Nutrisi
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi.
Perlu diingat jika menambah berat badan bukan berarti harus mengonsumsi makanan tidak sehat.
Kamu bisa memilih makanan yang kaya kalori tetapi tetap bernutrisi, seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan sumber protein seperti daging, telur, dan produk susu untuk mendukung pembentukan otot.
Bukan hanya itu, kamu juga perlu menambahkan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, atau pasta untuk bisa membantu meningkatkan asupan kalori harian.
Page 3 of 7
