Mengonsumsi protein sangat disarankan, hal ini dikarenakan protein lebih mengenyangkan tanpa memberikan kalori yang tinggi seperti karbohidrat dan lemak.
Adapun beberapa makanan yang mengandung protein adalah ikan, dada ayam, telur hingga kacang-kacangan.
3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran
Tips mudah turunkan berat badan lainnya adalah cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran.
Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.
Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan.
Page 4 of 7
