Beberapa pilihan olahraga seperti yoga, jogging, atau latihan kekuatan dapat membantu menjaga kebugaran sekaligus memperbaiki postur tubuh.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang sering menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini.
3. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan meregenerasi sel sehingga penting memastikan tidur cukup dan berkualitas.
Sementara itu, kurang tidur dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata dan mempercepat proses penuaan.
Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dengan kualitas tidur yang baik.
Page 4 of 8
