Diketahui setiap orang harus tidur setidaknya 7-9 jam setiap harinya. Dengan begitu tubuh akan terasa lebih segar dan sehat sehingga imun tubuh dan daya tahan menjadi lebih kuat.
Tidur yang ckup juga bisa melawan berbagai virus, infeksi, dan peradangan sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
3. Olahraga Secara Rutin
Cara meningkatkan imun tubuh berikutnya adalah dengan olaraga secara rutin. Seperti yang diketahui bahwa olarga menjadi salah satu kunci kesehatan.
Oleh karena itu kamu wajib berolaraga setidaknya setiap pagi agar imun tubuh tetap terjaga dan kesehatan terjamin.
Ada banyak jenis olaraga yang bisa kamu lakukan setiap harinya, tidak perlu olaraga berat yang terpenting adalah otot bergerak dan tubuh mengelurakan keringat.
Page 4 of 8
