Efek samping mengonsumsi yoghurt secara berlebihan yang perlu diketahui adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, atau perut kram, terutama bagi yang memiliki intoleransi laktosa ringan.
Hal ini lantaran kandungan laktosa yang tinggi dapat meningkatkan fermentasi dalam usus sehingga menyebabkan produksi gas berlebih dan ketidaknyamanan pada perut.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya perhatikan asupan yoghurt ke dalam tubuh dan konsumsi makanan ini dalam porsi yang wajar.
3. Peningkatan Berat Badan
Beberapa jenis yoghurt, terutama yang berperisa atau mengandung tambahan gula, memiliki kadar kalori yang cukup tinggi.
Page 4 of 8
