2. Latihan Pernapasan atau Meditasi
Selain dengan mengonsumsi air putih, kamu juga dapat mengosongkan waktu luang dan melakukan latihan pernapasan atau meditasi.
Meditasi dan latihan pernapasan dapat membantu tubuh mengurangi tingkat stress dan kecemasan yang pada akhirnya dapat memicu perilaku over eating atau emotional eating.
3. Menimbang Berat Badan
Siapa sangka jika rutin menimbang berat badan dapat membantumu untuk menjadi lebih kurus dan mengurangi berat badan.
Hal ini karena saat kita rutin menimbang berat badan di pagi hari, hal tersebut dapat menjadi motivasi untuk diri sendiri agar dapat menurunkan berat badan. Berat badan yang turun secara konsisten dan tidak berlebihan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Page 3 of 6
