Air mineral menjadi minuman yang sangat umum dan sangat dibutuhkan untuk tubuh, sehingga tidak hanya penderita diabetes saja.
6. Kombucha
Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi minuman fermentasi dari teh hitam atau hijau yang disebut dengan kombucha.
Minuman ini dapat menjadi sumber probiotik yang baik karena memiliki kandungan sejenis bakteri bermanfaat yang terdapat di usus, hal ini bisa meningkatkan kontrol gula darah untuk pengidap diabetes tipe 2.
Hanya saja, kandungan nutrisinya cukup beragam sesuai dengan jenis, rasa, dan merek.
Dalam satu porsi (1 cup) kombucha umumnya mengandung 7 gram karbohidrat.
Page 5 of 6
