6. Telur
Makanan selanjutnya yang baik untuk menjaga kesehatan mata adalah telur. Telur merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik, serta mengandung zinc. Zinc penting untuk kesehatan retina dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Bukan hanya itu, telur juga mengandung vitamin A, yang mendukung kesehatan penglihatan.
7. Jagung
Jagung juga baik untuk menjaga kesehatan mata lantaran mengandung lutein dan zeaxanthin, serta vitamin A dan C.
Lutein dan zeaxanthin yang ada di dalam jagung ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sedangkan vitamin A dan C mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
Page 5 of 7
