Salah satu minuman yang baik setelah olahraga, bisa membuat infused water.
Hal ini dapat mengembalikan hidrasi serta kesegaran usai beraktivitas fisik seperti olahraga.
Cara membuat infused water cukup mudah, dengan mencampurkan air dan buah-buahan favorit, seperti stroberi, lemon ataupun bluberi.
2. Yoghurt
Kamu juga bisa mengonsumsi minuman yoghurt sebagai pengganti air putih.
Diketahui yoghurt dapat memberikan protein penting dalam pemulihan tubuh.
Selain itu, yoghurt dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan, misal stroberi, pisang maupun bluberi supaya menyegarkan.
Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.
Page 3 of 7
