Yogurt adalah sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Selain itu, yogurt juga mengandung fosfor dan vitamin D, yang berperan dalam kesehatan tulang.
Vitamin D dalam yogurt membantu tubuh dalam penyerapan kalsium sehingga memastikan bahwa kalsium yang dikonsumsi benar-benar digunakan dengan baik oleh tulang.
Ini adalah komponen penting dalam mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat dari yoghurt ini adalah mampu meningkatkan kesehatan pencernaan lantaran yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Page 4 of 9
