Terdapat penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek dan kognisi secara keseluruhan.
4. Sayuran Hijau
Selain buah beri, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan otak.
Vitamin K, folat, dan beta-karoten yang terdapat dalam sayuran ini berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif.
Kamu hisa menambahkan sayuran hijau ke dalam menu sehari-hari dapat membantu memperbaiki daya ingat dan menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
5. Dark Chocolate
Dark chocolate yang mengandung minimal 70% kakao kaya akan flavonoid, antioksidan, dan kafein.
Page 5 of 7
