Berikut ini telah dirangkum beberapa makanan yang bisa membuat seseorang semakin ingat atau ingatan semakin tajam.
Makanan yang dapat Mmmpertajam ingatan
1. Ikan Berlemak
Makanan pertama yang bisa mempertajam ingatan adalah Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan trout, kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 ini penting untuk membangun membran sel otak dan berperan dalam perkembangan serta fungsi neuron.
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi ikan berlemak secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
Oleh sebab itu, usahakan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Page 3 of 7
