3. Mencegah Hipoglikemia
Waktu sahur menjadi kesempatan untuk mengisi tubuh mengisi l energi. Agar dapat bekerja, semua sel dalam tubuh membutuhkan energi, salah satunya berasal dari glukosa darah.
Tanpa pasokan makanan dalam waktu yang cukup lama selama berpuasa, gula darah akan digunakan sel-sel tubuh sebagai sumber energi. Akibatnya, hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dapat terjadi.
Hopoglikemia ditandai dengan gejala badan terasa lemas, pusing, sulit untuk konsentrasi, gemetar, dan keringat dingin. Dalam kondisi berat, orang yang mengalaminya bisa pingsan.
Maka dari itu sangat penting bagi tubuh untuk mengonsumsi makanan yang mengandung sumber energi seperti karbohidrat, protein, dan lemak pada saat sahur. Jadi, kestabilan kadar gula darah selama puasa tetap terjaga.
