2. Makanan Tinggi Serat
Makanan sehat dan bergizi untuk lansia berikutnya adalah makanan tinggi serat. Hal tersebut karena semakin tua seseorang maka sistem metabolisme tubuh akan semakin menurun, mengkonsumsi serat menjadi salah satu solusi saat terjadi masalah pada sistem metabolisme.
Tidak hanya itu, makanan tinggi serat seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan sangat baik untuk pencernaan lansia. Dengan rutin mengkonsumsi makanan tinggi serat akan menurunkan resiko sembelit pada sembelit.
3. Yoghurt
Makanan sehat yang bergizi untuk lansia selanjutnya adalah yoghurt. Deketahui, di dalam yoghurt terdapat kandungan kalsium tinggi yang sangat baik untuk mendukung kekuatan dan kesehatan tulang.
Page 3 of 6
