Selain itu, buah alpukat juga sangat direkomendasikan untuk lansia karena terdapat banyak kandungan lemak tak jenuh yang menyehatkan di dalamnya.
Di sisi lain, makanan tinggi serat seperti sayur dan buah, yoghurt, tomat, dan kacang-kacangan juga sangat baik untuk lansia.
Untuk penjelasan selengkapnya, cek dalam informasi BEKENTV berikut ini.
Makanan Sehat untuk Lansia
1. Ikan Berlemak
Makanan sehat dan bergizi untuk lansia yang pertama adalah ikan berlemak. Hal tersebut karena ikan memiliki kandungan asam lemak dan omega 3 yang berugas untuk mencegah perdangan.
Diketahi bahwa lansia yang mengkonsumsi ikan berlemak setidaknya 2 kali dalam seminggu akan terhindar dari peradangan, kanker, penyakit jantung, dan rheumatoid.
Page 2 of 6
