Meskipun layar HP mungkin dalam keadaan mati saat tidur, namum notifikasi atau pesan yang muncul dapat mengaktifkan layar dan memancarkan cahaya biru secara tiba-tiba.
Cahaya ini dapat mengganggu ritme tidur, dan membuat tubuh sulit mencapai fase tidur dalam sehingga dapat menurunkan kualitas istirahat secara keseluruhan.
3. Memicu Insomnia dan Gangguan Tidur Lainnya
Kebiasaan tidur dekat dengan HP juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terjaga akibat notifikasi atau panggilan yang masuk.
Getaran atau suara notifikasi yang ditimbulkan dapat memicu respons di otak yang membuat tubuh terjaga, meskipun sejenak.
Page 4 of 7
