Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.
3. Kelebihan kalori
Meskipun oatmeal merupakan pilihan makanan sehat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang tidak diinginkan.
Hal ini bisa berkontribusi pada penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan ukuran porsi dan menyelaraskan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh.
Page 4 of 6
