Cek di Sini! Hati-hati Konsumsi Oatmeal Berlebihan, Ini 5 Efek Samping yang Bisa Dirasakan

Efek samping oatmeal bagi kesehatan

1. Gangguan pencernaan

Efek samping yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi oatmeal yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Peningkatan asupan serat secara mendadak dapat menyebabkan kembung, gas, dan bahkan diare.

Bahkan bagi mereka yang memiliki sensitivitas pencernaan, hal ini bisa menjadi masalah serius.

Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.

2. Kekurangan nutrisi

Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting.