Cek di Sini! Daftar Makanan Sehat Ini Aman Dikonsumsi, Baik untuk Mata

Bukan hanya itu, telur juga mengandung vitamin A, yang mendukung kesehatan penglihatan.

7. Jagung

Jagung juga baik untuk menjaga kesehatan mata lantaran mengandung lutein dan zeaxanthin, serta vitamin A dan C.

Lutein dan zeaxanthin yang ada di dalam jagung ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sedangkan vitamin A dan C mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.

8. Ubi Jalar

Jika kamu pecinta ubi jalar, maka kamu bisa merasa senang karena makanan yang satu ini juga baik untuk kesehatan mata.

Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.